Meditación y bienestar emocional
Estoy aquí para acompañarte a descubrir el poder de la calma mental para tu bienestar emocional
Creo firmemente que es posible vivir con más bienestar y paz, aún en medio del ruido y del caos de la vida moderna.
Si tu vida cotidiana es acelerada, estresante y pasas el día resolviendo problemas, gestionando urgencias, pensando en el futuro, llega un momento en tu mente ya no sabe cómo parar y no desconectas ni cuando duermes.
Diseñar y sostener tu momento de tranquilidad diario es fundamental para cuidar de tu bienestar integral y avanzar en tu desarrollo personal.
Yo también estuve temporadas sin dormir y descansar, angustiada por el futuro,
siempre ocupada y sin un objetivo claro,
diciendo que sí a todo y a todos, excepto a mi misma.
El cansancio físico y mental me empujó a cambiar, empecé a
probar nuevas rutinas para dormir y
volví a la práctica de la meditación.
Entonces empecé a dormir más y mejor, y mi vida cambió para bien.
La experiencia me mostró el poder una mente
calmada para alcanzar mis metas.
Por eso hoy quiero compartir contigo estos
aprendizajes desde la cercanía de una comunidad.
Cuando eres parte de una comunidad digital ya no existen fronteras, puedes conocer y aprender con otras mujeres que pasan por situaciones similares.
No existen obligaciones, ni valoraciones, ni horarios que cumplir, porque el material está siempre disponible para ti, con unos cuantos clics.
Sé que el tiempo libre es muy escaso por eso me esmero en crear contenidos aplicables a la vida diaria, sin rodeos, pasas a la acción y notas los cambios en poco tiempo.
Aprender a meditar no es fácil y menos sostener la práctica en el tiempo, por eso la comunidad se convierte en un pilar de apoyo, sostén y motivación en tu camino.
En Medita 22 no somos gurús expertas en poner la mente en blanco, somos personas que se acompañan, que entrenan sus mentes con paciencia, compasión y disciplina, para dirigirla a estados de calma y bienestar.
Más cosas que aprendí y recordé meditando
Que soy una persona plena, completa, que no hay nada fuera de mí que pueda dañarme o hacerme feliz.
Qu disfruto mucho de las conversaciones largas y reflexivas, el arte, la historia, los negocios digitales, el yoga y los paseos en la naturaleza.
Y me gusta aprender continuamente sobre meditación, filosofía, educación emocional y neurociencias.
Tengo un regalo para ti
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Cierra tus ojos e imagina algo que sea bonito para ti, también puede ser un recuerdo de algún lugar u objeto.
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Observa eso bonito durante unos segundos, con curiosidad y sin emitir juicios.
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Deja caer tus hombros, respira con suavidad y sostén esa imagen en tu mente unos segundos más.
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Abre tus ojos lentamente.
¿Como está tu mente?
¿En modo calma o modo estrés?
¡Felicitaciones! lograste bajar el ruido mental, concentrarte y relajarte por unos instantes, este es el poder de la calma mental a través de la meditación.